منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای – آکا

25 آبان, 1395
بازدید : 263
منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای - آکالبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,عدم مصرف لبنیات,نخوردن محصولات لبنیآکاایران: منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای آکاایران: اگر به هر دلیلی مصرف لبنیات را ترک کرده اید بهتر است بدانید به ضرر بدنتان اقدام کرده اید لبنیات جایگاه مهمی در هرم غذایی ما دارند این گروه غذایی برای هر ...
منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای – آکاReviewed by yoursite on آبان 25Rating: 5.0منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای – آکا
,لبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,[categoriy]

منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای - آکالبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,عدم مصرف لبنیات,نخوردن محصولات لبنی

آکاایران: منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای

آکاایران: اگر به هر دلیلی مصرف لبنیات را ترک کرده اید بهتر است بدانید به ضرر بدنتان اقدام کرده اید لبنیات جایگاه مهمی در هرم غذایی ما دارند این گروه غذایی برای هر فردی مهم و ضروری هستند در صورتی که این مواد غذایی برای شما منع شده اند می توانید از جایگرین های موثر و مناسب برای آن ها استفاده کنید.

بعضی ها فکر می کنند که کنار گذاشتن محصولات لبنی مثل کره، بستنی و شیر کامل، راهی مطمئن برای کاهش وزن و لاغر شدن است، اما آیا همیشه همین طور است؟! شاید نه! در یکی از مطالعات سوئدی بود که مشخص شد افرادی که از محصولات لبنی چرب زیاد استفاده می کنند، بیش از ۵۰ درصد احتمال دارد که در طول یک دوره ۱۲ ساله به چاقی مبتلا شوند.
به نظر متخصصان، لبنیات تغذیه سالم زندگی سالم - غنی ای از چربی و پروتئین در رژیم غذایی افراد مختلف است، و در واقع همین چربی و پروتئین هستند که شما را سیر نگه می دارند، چون بدن انسان این مواد را خیلی آهسته تر هضم می کند. وقتی لبنیات را از رژیم غذایی حذف کنید، سرکوب گرسنگی قطعا برای تان سخت تر خواهد شد، و باید جایگزینی برای پروتئین و چربی محصولات لبنی پیدا کنید؛ جایگزین هایی مثل کربوهیدرات های ساده، که در نهایت باعث افزایش وزن تان می شوند. پس اگر لبنیات را حذف می کنید، باید به جای آن ها از انواع مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات استفاده بیشتری کنید.

به گزارش آکاایران: به نظر متخصصان، وقتی افراد مختلف استفاده از گروه غذایی خاصی را مثل لبنیات متوقف می کنند، به این سمت می روند که جایگزین هایی مشابه از نظر طعم و بافت با گروه غذایی حذف شده پیدا کنند. محصولات لبنی اغلب با محصولاتی جایگزین می شوند که بر اساس سویا تهیه شده اند.اما هضم کردن سویا برای بدن سخت است، به خصوص اگر سریعا مصرف سویا را افزایش دهید. دلیل این مشکل این است که سویا مولکول های قندی خاصی به نام الیگوساکارید دارد که بدن نمی تواند به خوبی آن ها را هضم کند؛ در نتیجه این ماده بیشتر در دستگاه گوارش باقی می ماند و باعث نفخ و گاز معده زیادی می شود.

,لبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,[categoriy]
,لبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,[categoriy]

منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای - آکالبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,عدم مصرف لبنیات,نخوردن محصولات لبنی

آکاایران: منع مصرف لبنیات و راه حل های تغذیه ای

آکاایران: اگر به هر دلیلی مصرف لبنیات را ترک کرده اید بهتر است بدانید به ضرر بدنتان اقدام کرده اید لبنیات جایگاه مهمی در هرم غذایی ما دارند این گروه غذایی برای هر فردی مهم و ضروری هستند در صورتی که این مواد غذایی برای شما منع شده اند می توانید از جایگرین های موثر و مناسب برای آن ها استفاده کنید.

بعضی ها فکر می کنند که کنار گذاشتن محصولات لبنی مثل کره، بستنی و شیر کامل، راهی مطمئن برای کاهش وزن و لاغر شدن است، اما آیا همیشه همین طور است؟! شاید نه! در یکی از مطالعات سوئدی بود که مشخص شد افرادی که از محصولات لبنی چرب زیاد استفاده می کنند، بیش از ۵۰ درصد احتمال دارد که در طول یک دوره ۱۲ ساله به چاقی مبتلا شوند.
به نظر متخصصان، لبنیات تغذیه سالم زندگی سالم - غنی ای از چربی و پروتئین در رژیم غذایی افراد مختلف است، و در واقع همین چربی و پروتئین هستند که شما را سیر نگه می دارند، چون بدن انسان این مواد را خیلی آهسته تر هضم می کند. وقتی لبنیات را از رژیم غذایی حذف کنید، سرکوب گرسنگی قطعا برای تان سخت تر خواهد شد، و باید جایگزینی برای پروتئین و چربی محصولات لبنی پیدا کنید؛ جایگزین هایی مثل کربوهیدرات های ساده، که در نهایت باعث افزایش وزن تان می شوند. پس اگر لبنیات را حذف می کنید، باید به جای آن ها از انواع مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات استفاده بیشتری کنید.

به گزارش آکاایران: به نظر متخصصان، وقتی افراد مختلف استفاده از گروه غذایی خاصی را مثل لبنیات متوقف می کنند، به این سمت می روند که جایگزین هایی مشابه از نظر طعم و بافت با گروه غذایی حذف شده پیدا کنند. محصولات لبنی اغلب با محصولاتی جایگزین می شوند که بر اساس سویا تهیه شده اند.اما هضم کردن سویا برای بدن سخت است، به خصوص اگر سریعا مصرف سویا را افزایش دهید. دلیل این مشکل این است که سویا مولکول های قندی خاصی به نام الیگوساکارید دارد که بدن نمی تواند به خوبی آن ها را هضم کند؛ در نتیجه این ماده بیشتر در دستگاه گوارش باقی می ماند و باعث نفخ و گاز معده زیادی می شود.

,لبنیات,مصرف لبنیات,حذف لبنیات,[categoriy]