اگر رژیم دارید، از این بادمجان ها درست کنید

22 دی, 1395
بازدید : 32
وب سایت دکتر کرمانی: اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش حساب کنید. در این دستور ...
اگر رژیم دارید، از این بادمجان ها درست کنیدReviewed by yoursite on دی 22Rating: 5.0اگر رژیم دارید، از این بادمجان ها درست کنید
وب سایت دکتر کرمانی: اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش حساب کنید. در این دستور پخت سعی کردیم با سس چرمولا طعم بادمجان های کبابی را به سطحی دیگر ببریم. انواع ادویه جات و سبزیجاتی که در این دستور غذایی به کار رفته، آن را تبدیل به غذایی سالم و خوش طعم می کند.

مواد لازم:

  • 2 قاشق چای خوری دانه زیره سبز
  • 1 قاشق چای خوری بذر گشنیز
  • 1 قاشق چای خوری پوسته لیموی رنده شده
  • یک دوم قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
  • یک هشتم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
  • 2 حبه سیر که به خوبی ریز ریز شده باشند
  • یک فنجان گشنیز تازه
  • یک فنجان جعفری تازه
  • 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
  • یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص ( اکسترا ویرجین )
  • اسپری پخت یا مقداری روغن
  • 2 عدد بادمجان متوسط که برش های باریک خورده باشد ( حدود 900 گرم ).
بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا

طرز تهیه:

1- ماهی تابه ای خشک را روی حرارت متوسط گرم کنید. دانه های زیره سبز و گشنیز را اضافه کنید. به مدت 3 تا 4 دقیقه یا تا زمانی که بو داده شوند و عطرشان پخش شود بپزید. دانه ها را با یک هاون یا ماهی تابه ای کوچک خرد کنید. رویه پوست رنده شده لیمو، نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه و سیر را اضافه کنید. این مواد را خوب با هم ترکیب کنید تا حالتی خمیری پیدا کنند. میکس ادویه جات، گشنیز، جعفری و آب لیمو را داخل مخلوط کن قرار دهید، چند بار با مخلوط کن بهم بزنید تا خوب ترکیب شوند. در همین حال که مواد را مخلوط می کنید آرام روغن زیتون را نیز به ترکیب اضافه کنید.

2- یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک چهارم برش های بادمجان را داخل ماهی تابه قرار دهید و هر طرف را 3 تا 5 دقیقه بپزید. بادمجان های پخته شده را داخل یک ظرف بگذارید. سه بار دیگر این کار را انجام دهید تا همه بادمجان ها بپزند. میکسی که در مرحله قبل درست کردید همان سس چرمولا است. سس را روی بادمجان ها بریزید تا غذا کاملا آماده شود.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور پخت برای 6 وعده می باشد و هر وعده حدودا شامل 5 برش بادمجان به علاه 2 قاشق غذا خوری سس چرمولا می باشد.

اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.

  • کالری: 127
  • چربی در یک وعده: 9.7 گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: 1.3 گرم
  • چربی غیر اشباع در یک وعده: 6.8 گرم
  • چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1.1 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 2 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 11 گرم
  • فیبر در یک وعده: 6 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 0.0 گرم
  • آهن در یک وعده: 2 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 171 میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: 39 میلی گرم
  • قند در یک وعده: 4 گرم
وب سایت دکتر کرمانی: اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش حساب کنید. در این دستور پخت سعی کردیم با سس چرمولا طعم بادمجان های کبابی را به سطحی دیگر ببریم. انواع ادویه جات و سبزیجاتی که در این دستور غذایی به کار رفته، آن را تبدیل به غذایی سالم و خوش طعم می کند.

مواد لازم:

  • 2 قاشق چای خوری دانه زیره سبز
  • 1 قاشق چای خوری بذر گشنیز
  • 1 قاشق چای خوری پوسته لیموی رنده شده
  • یک دوم قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
  • یک هشتم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
  • 2 حبه سیر که به خوبی ریز ریز شده باشند
  • یک فنجان گشنیز تازه
  • یک فنجان جعفری تازه
  • 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
  • یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص ( اکسترا ویرجین )
  • اسپری پخت یا مقداری روغن
  • 2 عدد بادمجان متوسط که برش های باریک خورده باشد ( حدود 900 گرم ).
بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا

طرز تهیه:

1- ماهی تابه ای خشک را روی حرارت متوسط گرم کنید. دانه های زیره سبز و گشنیز را اضافه کنید. به مدت 3 تا 4 دقیقه یا تا زمانی که بو داده شوند و عطرشان پخش شود بپزید. دانه ها را با یک هاون یا ماهی تابه ای کوچک خرد کنید. رویه پوست رنده شده لیمو، نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه و سیر را اضافه کنید. این مواد را خوب با هم ترکیب کنید تا حالتی خمیری پیدا کنند. میکس ادویه جات، گشنیز، جعفری و آب لیمو را داخل مخلوط کن قرار دهید، چند بار با مخلوط کن بهم بزنید تا خوب ترکیب شوند. در همین حال که مواد را مخلوط می کنید آرام روغن زیتون را نیز به ترکیب اضافه کنید.

2- یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک چهارم برش های بادمجان را داخل ماهی تابه قرار دهید و هر طرف را 3 تا 5 دقیقه بپزید. بادمجان های پخته شده را داخل یک ظرف بگذارید. سه بار دیگر این کار را انجام دهید تا همه بادمجان ها بپزند. میکسی که در مرحله قبل درست کردید همان سس چرمولا است. سس را روی بادمجان ها بریزید تا غذا کاملا آماده شود.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور پخت برای 6 وعده می باشد و هر وعده حدودا شامل 5 برش بادمجان به علاه 2 قاشق غذا خوری سس چرمولا می باشد.

اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.

  • کالری: 127
  • چربی در یک وعده: 9.7 گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: 1.3 گرم
  • چربی غیر اشباع در یک وعده: 6.8 گرم
  • چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1.1 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 2 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 11 گرم
  • فیبر در یک وعده: 6 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 0.0 گرم
  • آهن در یک وعده: 2 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 171 میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: 39 میلی گرم
  • قند در یک وعده: 4 گرم

.Copyright © 2016 RayaFun. All rights reserved
وحشت ناک ترین عکس - سانی فلیم سکس تهرانی - سانی فلیم سکس تهرانی - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - کیک سکسی عکس - پاکزاد اجرایی زنده باد وطن - مصطفی زمانی-سال نوتون - رايافان - رايافان - زیبا ترین زنان هوا شناس با لباس سکسی در برنامه زنده - بزرگترین بدی زندگی اینه که - کنسرت عماد طالب زاده در محمود اباد - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - سوپرسکس. ایرانی. اکابانو - رايافان - رايافان - رايافان - عكس سكس والريا - رايافان - رايافان - رايافان - @golobolbol2 - @golobolbol2 - رايافان - رايافان - سکس متحرک انیمیشن پیوسته - فیلم قدیمی کاملا س ک سی تلگرامی - فیلم سکسی از برهنگان در فرانسه - فیلم سکسی از برهنگان در فرانسه - عکس سکسی زن ترامپ - کتابی که محمد حسین میثاقی معرفی کرد در خندوانه - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - فیلمسیکی.هندانی - خواص نشیدنی جادویی - xxxبا نت بزبر - عکس سکس همیشا - تساويرسكس بازي - بکن بکن پدربا دخترش - در این دنیای بی حاصل - آیا بهنوش بختیاری فیلم سکس بازی کرده؟ - خاطرات نیل آرمسترانگ - فلیم آمریکای ترامپ سکس - @golobolbol2 - دانلودعکس های جرد لتو - دانلودعکس های جرد لتو - فلیم اسپانیای سکس اسکندری - www.@golobolbol2.ir - فیلم سکسی زبان بختیاری - قدر لحظه هاروبدونیم - @golobolbol2 - @golobolbol2 - فیلم سکسی زبان بختیاری - فیلم سکسی زبان بختیاری - دانلود صحنه های سکسی فیلم جک ریچر - فول سکس بهنوش بختیاری - سکس با جنازه ی مرده - فیلم سیکس بهنوش بختیاری - سکس بهنوش بختیاری - golobolbol2 - golobolbol2 - همه جا باتوام عشقم - کانال عمو پورنگ 1395 - عکس بهنوش بختیای سکس - عکس بهنوش بختیای سکس - افشین یدالهی و همسرش - @golobolbol2 - سکسی بهنوش بختیاری - www.javaDF6#spf=1 - کد بهنوش بختیاری ۳۰۳ - دانلود فلیم سکس ایرانیان در اواخر - دانلود فلیم سکس در داخل ایران تو خانه - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - دانلود فلیم سکس در داخل ایران تو خانه - سانی فلیم سکس تهرانی دانلود - هفت سالم بود آدم برفی - سکس مهران مدیری و بختیاری - عکس سکسی گوهر خیر اندیش - داستان س بختیاری - دزدوپری - همه‌جا باتوام عشقم فرزادفرزین - دانلود فلیم سکس ایرانیان در اواخر - @golobolbol2 - @golobolbol2 - بهنوش بختیاری سکسی - کانال تلگرام س ک س - @golobolbol2 - @golobolbol2 - www.golobolbol2.ir - www.golobolbol2.ir - @golobolbol2 - @golobolbol2 - @golobolbol2 - @golobolbol2 - کانال golobolbol2 - golobolbol2 - @golobolbole2 - golobolbol2 - Www com shalilian xxx - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - نام اثر برف بی موقع - طرز تهیه شیرینی کرکی و شیرینی عید - www.@golobolbol2.ir - @golobolbol2 - سكس بهنوش بختياري - @golobolbol2 - golobolbol2 - @ golobolbol2 - @golobolbol2 - @golobolbol2 - golobolbol2 - golobolbol2 - @golobolbol2 - @golobolbol2 - Www.golobolbol2 - Www.golobolbol2 - دورسکردنی ٱه دومی - سکسی بهنوش بخت یاری - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - golobolbol2@ - www.@golobolbol2.ir - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - فوت کردن کیک داریوش فرضیایی - فوت کردن کیک داریوش فرضیایی - تساویرسکس عربی - www.@golobolbol2.ir - dorehami babak jahanbakhsh - @golobolbol2 - @golobolbol2 - @golobolbol2 - @golobolbol2 - golobolbol2 - @ golobolbol2 - golobolbol2 - @golobolbol2 - س ک س خونه خالی اینستاگرام - س ک س خونه خالی اینستاگرام - کتابهایی که میثاقی معرفی کرد - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - @golobolbol2 - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - www.@golobolbol2.ir - رايافان - رايافان - @golobolbol2 - www.golobolbol2.ir - www.golobolbol2.ir - امان از روز دوم پرویز پرستویی - سکس روسی - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - سوپرهای بهنوش بختیاری - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - کلیپ سکس همسر ترامپ - رايافان - رايافان - رايافان - جملات زیبا در مورد خورشید - سینا حجازی+صبح بخیر - @golobolbol2 - كانال تلگرام يگانه - داستان سکس با فلفل - عکس لباس تو خونه سکسی زنانه - سکس ملینا ترامپ - بهترین مارک سایه ابرو - عکس سکسی دخترها ۵۱ ساله - بهنام قربانی - شیرینی محلی همدان - کانال تلگرامی زنان سکسسسسی - شیرینی محلی همدان - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - فلم‌سگس.زن.های‌چاق - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - www.mahale golobolbol2.ir - سکس همسرترامپ - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - بهترین مارک سایه ابرو - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - www.mahale golobolbol2.ir - رايافان - مکانسیم سالبوتامول - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - عکس محمدرضاشاه پهلوی باخانواده - در این دنیای بی حاصل - کانال golobolbol2 - کانالgolobolbol2 - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - نقش بهنام قربانی در سریال برادر - رايافان - رايافان - بهنام قربانیدر سریال زمانه - عکس س ک س ی کیمیا علیزاده - عکس س ک س ی کیمیا علیزاده - اوکان آریکان - کتابی که محمد حسسن میثاقی در خندوانه معرفی کرط - ی ییی ی - ی ییی ی - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - فیلم سوپر بهنوش بختیاری - @golobolbol2 - بهنوش بختیاری گفتگو با ترنسا - www.mahale golobolbol2.ir - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - www.mahale golobolbol2.ir - عکس سکسی همسر ترامپ - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - سوپر بهنوش بختیاری - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - رايافان - طرز تهیه ماکارونی فوق العاده بی نظیر - عکسهای سکسی ملینا ترامپ - khamiri.xxx.www com - عکسهای سکسی ملینا ترامپ - در این دنیای بی حاصل - www.mahale golobolbol2.ir - یخچال خانه ی ما را که باز کنی اگر خالی از - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - عکسهای سکسی ملینا ترامپ - کتابی که میثاقی معرفی کرد - سكسي بهنوش بختياري - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - www.mahale golobolbol2.ir - @golobolbol2 - www.golobolbol2.iraa - روانداز زنانه - روانداز زنانه - روانداز زنانه - دانلود آهنگ قرار بینمون یادت نره خندوانه - پشت صحنه فیلم sexxxx - www.golobolbol2.iraa - www.mahale golobolbol2.ir - رايافان - رايافان - تساویرسکس مکزیک - یخچال خانه ما را که باز کنی - www.golobolbol2.iraa - اموزش دورسکردن کیک ماست - www.mahale golobolbol2.ir - شعر نون سنگک عمو پورنگ - شعر نون سنگک عمو پورنگ - مدل جدید روسری وشال - پرواز با پرواز شروع نمی شود - پرواز با پرواز شروع نمی شود - سیاوش خیرابی عزادار شد - mohammadrasoolkeshavarz - در این دنیای بی حاصل چرا مغرور میگردی - نشود فاش گ - باورهایی راکه از تو یک زندانی ساخته است - فیلم کردن مهنوش بختیاری - یکی عالی - فیلم سکسی بهنوش بختیاری - خلخال زنانه - فلمسکس روسی بتاب - تساویرسکس فرانسه - ماجرای سسکس بهنوش بختیاری - Www.golobolbol2.ir - Www.golobolbol2.ir - Www.golobolbol2.ir - کمیدشو - ادرس کانال golobolbol2 - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - Dariushfarziaee - sex xxx دو و میدانی المپیک زنان کلیپ - www.golobolbol2.iraa - www.golobolbol2.iraa - www.golobolbol2.iraa -