اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید -آکا

17 خرداد, 1395
بازدید : 97
1395/03/17 ...
اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید -آکاReviewed by yoursite on خرداد 17Rating: 5.0اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید -آکا

1395/03/17

سایت سلامتمقالات پزشکی و بهداشتی
,درمان استرس,درمان افسردگی,درمان بیخوابی,[categoriy]

اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید -آکادرمان استرس,درمان افسردگی,درمان بیخوابی,رفع استرس,رفع بیخوابی,پزشکی و سلامتی

آکاایران: اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید

آکاایران:  

امروزه تعداد افرادی که به واسطه مشکلات زندگی از بی خوابی رنج می برند کم نیست. اگر شما هم از این مشکل بیزار هستید، این پیشنهاد جالب می تواند به شما کمک کند: چای موز!
 
به گزارش مجله آکا ایران، از جمله مهمترین عوامل بی خوابی می توان به استرس، افسردگی و اضطراب اشاره کرد. هر اندازه که شما بیشتر به این مشکلات فکر کنید، بیشتر از بی خوابی رنج خواهید برد. علاوه بر این مسائل، بی خوابی می تواند ناشی از تغییرات فشار خون در نتیجه مصرف کردن داروهایی نظیر مسکن و آنتی هیستامین باشد.
 
قرص های خواب آور شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت می تواند منجر به بی خوابی و پایین آوردن کیفیت خواب شوند. دلیل این مسئله نیز وجود ترکیبات مضر در این قرص ها است. سرگیجه، معده درد و یبوست از جمله عوارض مصرف این قرص ها است. از طرف دیگر، کم خوابی و بی خوابی مشکلات عدیده ای را چه در کوتاه مدت و چه در طولانی مدت به همراه دارند: سرطان، دیابت، چاقی و مشکلات حافظه.
 
حال برای برطرف کردن مشکلات مربوط به خواب چه باید کرد؟ تهیه این چای کار ساده ای است و احتمالا تمام مواد مورد نیاز برای تهیه آن را از قبل در خانه داشته باشید. چای موز حاوی مواد طبیعی است و می تواند در زمینه بی خوابی معجزه کند. (مجله آکا ایران سایتی برای همه سلیقه ها)
 
موز و پوست آن سرشار از منیزیم و پتاسیم است. منیزیم ماده ای کارآمد برای رفع مشکلات خواب است. از آنجایی که برای تهیه این چای به پوست موز هم نیاز دارید، حتما مراقب باشید که از موزهای کاملا ارگانیک استفاده کنید که عاری از هرگونه مواد شیمیایی و آفت کش باشد.
 
تهیه این چای کار ساده ای است و تنها ۱۰ دقیقه زمان می برد. مواد مورد نیاز عبارتند از:

به گزارش آکاایران: در ابتدا باید دو سر موز را جدا کرده و سپس پوست آن را بگیرید. پس از آن، موز را داخل ظرف حاوی آب جوش انداخته و پوست آن را نیز اضافه کنید. اجازه دهید تا موز و پوست آن به مدت ۱۰ دقیقه در آب بجوشد.
 
در آخر با استفاده از یک صافی، آب را داخل لیوان ریخته و کمی بر روی آن دارچین بزنید. زمان استفاده از چای موز نیز بسیار مهم است. کافی است آن را پیش از خواب استفاده کنید تا خواب خوبی را تجربه کنید. چای موز ترکیبی طبیعی و موثر برای رفع مشکلات مربوط به خواب است.
 

ترجمه: پریسا حیدری

مقالات پزشکی و بهداشتی -


1395/03/17

سایت سلامتمقالات پزشکی و بهداشتی
,درمان استرس,درمان افسردگی,درمان بیخوابی,[categoriy]

اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید -آکادرمان استرس,درمان افسردگی,درمان بیخوابی,رفع استرس,رفع بیخوابی,پزشکی و سلامتی

آکاایران: اگر بی خوابی به سرتان زد چای و موز بخورید

آکاایران:  

امروزه تعداد افرادی که به واسطه مشکلات زندگی از بی خوابی رنج می برند کم نیست. اگر شما هم از این مشکل بیزار هستید، این پیشنهاد جالب می تواند به شما کمک کند: چای موز!
 
به گزارش مجله آکا ایران، از جمله مهمترین عوامل بی خوابی می توان به استرس، افسردگی و اضطراب اشاره کرد. هر اندازه که شما بیشتر به این مشکلات فکر کنید، بیشتر از بی خوابی رنج خواهید برد. علاوه بر این مسائل، بی خوابی می تواند ناشی از تغییرات فشار خون در نتیجه مصرف کردن داروهایی نظیر مسکن و آنتی هیستامین باشد.
 
قرص های خواب آور شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت می تواند منجر به بی خوابی و پایین آوردن کیفیت خواب شوند. دلیل این مسئله نیز وجود ترکیبات مضر در این قرص ها است. سرگیجه، معده درد و یبوست از جمله عوارض مصرف این قرص ها است. از طرف دیگر، کم خوابی و بی خوابی مشکلات عدیده ای را چه در کوتاه مدت و چه در طولانی مدت به همراه دارند: سرطان، دیابت، چاقی و مشکلات حافظه.
 
حال برای برطرف کردن مشکلات مربوط به خواب چه باید کرد؟ تهیه این چای کار ساده ای است و احتمالا تمام مواد مورد نیاز برای تهیه آن را از قبل در خانه داشته باشید. چای موز حاوی مواد طبیعی است و می تواند در زمینه بی خوابی معجزه کند. (مجله آکا ایران سایتی برای همه سلیقه ها)
 
موز و پوست آن سرشار از منیزیم و پتاسیم است. منیزیم ماده ای کارآمد برای رفع مشکلات خواب است. از آنجایی که برای تهیه این چای به پوست موز هم نیاز دارید، حتما مراقب باشید که از موزهای کاملا ارگانیک استفاده کنید که عاری از هرگونه مواد شیمیایی و آفت کش باشد.
 
تهیه این چای کار ساده ای است و تنها ۱۰ دقیقه زمان می برد. مواد مورد نیاز عبارتند از:

به گزارش آکاایران: در ابتدا باید دو سر موز را جدا کرده و سپس پوست آن را بگیرید. پس از آن، موز را داخل ظرف حاوی آب جوش انداخته و پوست آن را نیز اضافه کنید. اجازه دهید تا موز و پوست آن به مدت ۱۰ دقیقه در آب بجوشد.
 
در آخر با استفاده از یک صافی، آب را داخل لیوان ریخته و کمی بر روی آن دارچین بزنید. زمان استفاده از چای موز نیز بسیار مهم است. کافی است آن را پیش از خواب استفاده کنید تا خواب خوبی را تجربه کنید. چای موز ترکیبی طبیعی و موثر برای رفع مشکلات مربوط به خواب است.
 

ترجمه: پریسا حیدری

مقالات پزشکی و بهداشتی -